Ômegas, EFA, CLA e óleos (especialmente óleos de peixe e óleos ômega) fazem parte de um grupo de ácidos graxos encontrados naturalmente na carne e em alguns outros alimentos e que demonstraram ter muitos benefícios à saúde. EFA significa ácidos graxos essenciais e CLA significa ácido linoleico conjugado. Os ácidos ômega mais comuns são ômega 3 e ômega 6, que geralmente são encontrados em grandes quantidades em peixes. Os vários benefícios para a saúde das frutas ômega, EFA, CLA e óleos variam desde a melhora do tom da pele e do cabelo até a melhora da função cerebral e até foram associados ao controle do câncer. Existem propriedades antioxidantes em muitos suplementos que contêm esses ácidos graxos essenciais, e especialmente os ácidos graxos ômega têm sido associados à função saudável do coração e do cérebro. As propriedades dos ácidos graxos ômega são tão potentes que às vezes são chamadas de gorduras superinsaturadas. Pode ser difícil obter o suficiente desses óleos benéficos e EFAs em uma dieta regular, portanto, os suplementos que contêm esses ingredientes benéficos são frequentemente usados e recomendados para uma variedade de melhorias na saúde.