Entre as afirmações sobre a creatina líquida pode-se citar que ela é mais facilmente absorvida pelo sistema do corpo, o que a torna eficaz nos momentos cruciais após o exercício. No entanto, uma vez que seu equivalente em pó geralmente se dissolve em um líquido, isso não pode fornecer benefícios adicionais do líquido em comparação ao pó. Para algumas pessoas, é mais confortável ter uma banheira de líquido para consumir durante o exercício, por isso também é uma questão de conveniência.