BCAA & amp; EAAs são tipos específicos de aminoácidos. Os EAAs são aminoácidos essenciais e referem-se ao grupo de oito aminoácidos que não podem ser sintetizados pelo organismo, mas devem ser fornecidos através da dieta. Os oito EAAs são isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. Três deles – leucina, isoleucina e valina – também pertencem à categoria BCAA, que se refere a aminoácidos de cadeia ramificada. Os EAAs são particularmente interessantes como suplementos dietéticos para aqueles que não recebem aminoácidos suficientes através da dieta regular. Os suplementos de BCAA são ótimos para aqueles que se concentram em treinamento de força sério. Os três BCAAs compõem cerca de um terço do músculo esquelético e demonstraram ser importantes para a construção muscular e eficazes na desaceleração da degradação muscular. Os BCAAs são metabolizados pelo tecido muscular, tornando os aminoácidos prontamente disponíveis para a construção muscular ou como blocos de construção para o músculo.