As barras de proteína são uma ótima maneira de obter alguma proteína extra. A proteína é importante para o nosso corpo, e é ainda mais importante quando estamos tentando perder ou manter massa muscular. Eles também estão disponíveis em diversos sabores e texturas deliciosos! Eles também são uma excelente fonte de energia antes de um treino – apenas certifique-se de ter tempo suficiente para digeri-los! Esses benefícios devem convencê-lo de que não há melhor lanche saudável do que uma barra de proteína. Muitas pessoas usam barras de proteína para ajudá-las a perder peso. Algumas pesquisas sugerem que as dietas ricas em proteínas suportam em maior medida uma perda de peso saudável do que as dietas que contêm uma quantidade padronizada de proteína. Isso provavelmente se deve ao efeito saciante da proteína, que pode suprimir o apetite e ajudar a evitar excessos.