Seu corpo precisa de uma variedade de vitaminas para funcionar corretamente. Um deles é a vitamina B1. B1, também conhecida como tiamina, ajuda seu corpo a converter alimentos em energia. Não se esqueça do papel da vitamina B1 em seu corpo. Coma uma dieta equilibrada rica em tiamina e tente não cozinhar demais ou resfriar os alimentos para reter o máximo de nutrientes possível.