Sinergia entre os dois (BCAA e Glutamina) existe não apenas porque ambos fornecem muitos dos mesmos efeitos anabólicos e anticatabólicos, mas sob condições estressantes, os BCAAs podem contribuir diretamente para os estoques de glutamina, atuando como doadores para a formação de glutamina. . Entre os atletas, uma combinação de dose relativamente baixa de BCAAs (3 gramas) e glutamina (5 gramas) suplementada durante o exercício demonstrou promover um aumento de 2 libras na massa muscular e um aumento maior na força em comparação com o consumo de proteína de soro de leite sozinha.